Archiveer tag voor: Workout
03
april
2016

Lente aanbieding

Geplaatst door: Ciska Tuls0

Summer bodies are made in spring Om je voor te bereiden op een mooie, lange en warme zomer hebben we, in samenwerking met Sun City Doesburg, een prachtig aanbod voor je. Lente aanbieding Je mag 10 weken lang 2x per week komen sporten, 1x per week onder de zonnebank en je krijgt 2x een massage van ee...

03
april
2016

Botdichtheid en Bodypump

Geplaatst door: Ciska Tuls0

Botdichtheid Een lage botdichtheid kan verwoestende effecten hebben naarmate we ouder worden. Heupfracturen komen vaker voor bij ouderen met osteoporose. Statistieken wijzen uit dat 20% van de 50/+-ers binnen 12 maanden na een heupfractuur overlijdt en dat minder dan een derde deel weer volledig nor...

15
november
2015

Waarom wij ‘planken’

Geplaatst door: Ciska Tuls0

Wat is ‘planken’ ? Definitie: ‘Planken’ is een statische fitnessoefening op de rompstabiliteit te trainen. Hierbij gebruikt men de armen om het lichaam gestrekt van de grond af te houden. (bron wikipedia) Een plaatje zegt meer dan 1000 woorden, toch? Kijk eens welke spieren j...

30
oktober
2015

Het REP effect

Geplaatst door: Ciska Tuls0

Waarom we zoveel herhalingen (800-1000) doen in onze  Bodypump lessen. Wat is het? Het REP effect stelt ons in staat om alle voordelen uit weerstandstrainingen te halen zonder aan zware gewichten te hangen. Het is de sleutel tot het ontwikkelen van lange en sterke spieren. Ook als je breder wilt wor...