Yoga

60

minuten

Niveau: Normaal
Max. aantal deelnemers
10

 

Stretch & Relax Yoga
Deze groepsles is geschikt voor iedereen en helpt je om tot een diepe ontspanning te komen. De les bestaat uit rustige ademhalings-, stretch- en ontspanningsoefeningen. De houdingen worden langere tijd aangehouden. Om in die houdingen tot een volledige en diepe ontspanning te komen, maken we gebruik van hulpmiddelen, die daar waar nodig de juiste fysieke ondersteuning bieden. Deze vorm van yoga helpt in stressvolle tijden, het heeft een positieve invloed op je immuunsysteem, het bevordert de bloedcirculatie en door de ontspanning helpt het ook om afvalstoffen af te voeren. Het geeft je de kans om jouw batterijen weer op te laden.

 

Powerflex core yoga
Tijdens deze groepsles wordt een meer actieve vorm van Hatha yoga beoefent, die bestaat uit een serie houdingen die flexibiliteit en kracht vergroten. De les start altijd met een warming-up en ademhalingsoefeningen en wordt afgesloten met een eindontspanning. De houdingen die we beoefenen zullen niet iedere week dezelfde zijn. De ene week kan de aandacht gericht zijn op schouders/nek en de andere week meer op de benen. Wat wel iedere week terugkomt is de aandacht voor de core.

 

Dinsdag
20:30 - 21:30